#불면증극복 #숙면방법 #수면장애 #불면증치료 #수면위생 #인지행동치료 #꿀잠자는법 #수면루틴 #불면증원인 #건강한수면습관1 😴 밤마다 뒤척이는 당신을 위한 불면증 해결(극복) 완벽 가이드 | 숙면 비법 총정리 밤마다 뒤척이는 당신을 위한 불면증 극복 완벽 가이드 | 숙면 비법 총정리 혹시 오늘도 침대에 누워 천장만 바라보며 1시간을 보내셨나요? 잠들고 싶은데 눈이 말똥말똥, 내일 일이 걱정되는데 잠은 안 오고... 이런 밤이 반복된다면 바로 불면증이에요. 현대인의 3명 중 1명이 겪는다는 불면증, 더 이상 혼자 끙끙 앓지 마세요. 오늘 이 글을 읽고 나면 여러분도 푹 잘 수 있는 방법을 찾게 될 거예요! 🌙 불면증이란? 단순히 잠이 안 오는 게 다가 아니에요불면증은 단순히 "잠이 안 온다"는 것만을 의미하지 않아요. 잠들기까지 30분 이상 걸리거나, 밤중에 자꾸 깨거나, 새벽 4-5시에 일어나서 다시 못 자는 것 모두 불면증에 해당해요. 이런 증상이 일주일에 3번 이상, 3개월 이상 지속된다면 만성 불면증으.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
